デイサービスでの大笑い、40名との笑いヨガ
昨日、デイサービスで笑いヨガをさせていただきました。
40名の利用者さんと一緒に、たくさん笑った一日でした。
セッションの途中から、80歳を超える品のあるお二人の女性が加わってくださいました。
後半には、私の定番プログラムである「無限8ラフター」を行いました。
「無限8ラフター」とは
一対一で向き合い、アイコンタクトをしながら、
右手と右手、左手と左手をクロスして握手をします。
上から見ると数字の8の形になることから、
私が「無限8ラフター」と名付けました(笑)
ある女性利用者さんが見せた「イヤイヤ」の表情
先ほど加わってくださったお一人の女性は、
この無限8ラフターを嫌がりました。
手を握るのが苦手なのか、笑うことそのものが苦手なのか、
それとも私自身が苦手なのか。理由は正直わかりません。
ただ、拒む表情は、はっきりと「イヤイヤ」でした。
私はこうした場面に慣れているので、気にせず進行を続けました。
耳の体操で見せてくれた、満面の笑み
ところが、その後に行った「耳を触る体操」では、
その方がとても楽しそうに参加してくださったのです。
耳には、たくさんのツボが集まっています。
- 耳たぶを軽く引っ張る → 血行を促進し、疲れ目にも良いとされています
- 耳全体をやさしく揉む → 自律神経のバランスを整えやすくなります
- 耳をくしゃっと折り曲げてパッと離す → リラックス効果が期待できます
こうした体操は、大きな声で笑うことに抵抗がある方でも、
無理なく取り組める点が魅力です。
笑えない人にこそ、体操という選択肢を
この出来事から、私は改めて気づかされました。
笑うことに抵抗がある人にも、
耳や指を使った体操を知っておいてもらえれば、
健康になるための選択肢が広がる、ということです。
「健康になりたい」という気持ちは、誰もが同じように持っています。
笑いが身体に良く、免疫力を高めることがわかっていても、
どうしても笑えない人はいます。
それなら、その人に合わせたやり方で、
少しだけ笑いヨガの要素を混ぜればいい。私はそう思うようになりました。
「無理して笑わなくていいですよ〜」の声かけ
そんな場面で大切にしているのが、
「無理して笑わなくていいですよ〜」という一言です。
この声かけがあるだけで、参加者さんの表情が、
ふっと緩むことがあります。笑うことを強制されない、
という安心感が、かえって心を開くきっかけになるのだと感じています。
まとめ：人生の大先輩に、健康と喜びを届けるために
人生の大先輩たちに、いかに健康になっていただき、
そして喜んでいただけるか。
それは、笑いヨガの現場に限らず、介護や福祉、
どんな世界においても共通するテーマだと思います。
これからも、一人ひとりに合わせた関わり方を大切にしながら、
笑いヨガの現場に立ち続けたいと思います。
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