「腎臓だけじゃないよ」というひと言から
先日書いた「腎臓を大切にしましょう！」は、
たくさんの方に読んでいただき、大好評でした。本当にありがとうございます。
そのなかで、心に残るひと言をいただきました。
「臓器は腎臓だけじゃないよ。
五臓六腑という言葉があるように、全部の臓器が必要なんだよ」
読んだとき、「確かにそうだ」と思いました。
腎臓が大事なのは、今も変わりません。
でも、腎臓は、ほかの臓器とつながって働いています。
だったら、関わっているすべての臓器を、同じように大事にしないといけない。
そう気づかせてもらいました。
今日は、その続きをお話しします。
五臓六腑ってなに？
五臓六腑は、東洋医学の考え方です。
からだの中の臓器を、大きく二つに分けています。
五臓は、肝(かん)・心(しん)・脾(ひ)・肺(はい)・腎(じん)。
六腑は、胆(たん)・小腸(しょうちょう)・胃(い)・大腸(だいちょう)・膀胱(ぼうこう)・三焦(さんしょう)。
ざっくり言うと、五臓は「大切なものをたくわえる役」
六腑は「食べ物や水を通して運ぶ役」と言われています。
そして、五臓と六腑はペアになって助け合っています。
なお、東洋医学の「肝」や「脾」は、西洋医学の臓器と、
まったく同じではありません。
「からだ全体のはたらき」を表す言葉でもあります。
今日は、昔から大切にされてきた、からだの見方としてお読みください。
肝と胆:気持ちの流れを整えるペア
肝は、血をたくわえて、気持ちの流れをスムーズにしてくれると考えられています。
イライラしやすいときや、ストレスを感じるときは、肝がお疲れ、と見ることがあります。
ペアの胆は、脂っこいものの消化を助ける「胆汁」を送り出します。
気持ちを整える肝と、消化を助ける胆。
心とからだの両方を支えてくれる、頼もしいペアです。
心と小腸:心を落ち着かせ、栄養を取り出すペア
心は、血をからだ中にめぐらせるポンプです。
そして東洋医学では、心を落ち着かせる役目もあると考えます。
ペアの小腸は、食べたものから栄養を取り出し、からだに届けます。
毎日、止まることなく動き続ける心。
ごはんの栄養を、せっせと取り出してくれる小腸。
「ありがとう」を言いたくなりませんか。
脾と胃:食べ物を「力」に変えるペア
胃は、食べたものを受け止めて、こなしてくれます。
そして脾は、それを「からだを動かす力」に変える役目と言われています。
もりもり食べて、元気に動けるのは、このペアのおかげです。
肺と大腸:入れ替えて、整えるペア
肺は、新しい空気を取り入れて、古い空気を出します。
私が伝えている笑いヨガも、笑いと深い呼吸を組み合わせます。
大きく息を吐いて、たっぷり吸う。
その気持ちよさは、肺が毎日がんばってくれているからこそです。
ペアの大腸は、いらないものを外に出す役目。
入れて、出す。このくり返しが、からだを軽くしてくれます。
腎と膀胱:水分と元気のもとを守るペア
そして、前回お話しした腎。
東洋医学では、水分の管理に加えて、
生きるための元気のもとをたくわえる場所とされています。
ペアの膀胱は、水分をためて、外に出します。
また、六腑の三焦は、からだ全体の水や気の通り道を表す言葉です。
臓器というより、「道」のようなイメージです。
こうして見ると、ひとつでも欠けたら、チームは回らないことがわかります。
何も言わなくても、動いてくれている
ここで、少し立ち止まって考えてみたいのです。
私たちは、寝ている間も、臓器たちに何かお願いしたでしょうか。
「心臓さん、動いてね」「肺さん、息してね」と、頼んだ覚えはありません。
それでも、毎晩、静かに動き続けてくれています。
朝、目が覚めること。
ごはんがおいしいこと。
笑えること。
歩けること。
どれも、臓器たちが黙って支えてくれているおかげです。
これまで私は、それを「当たり前」だと思っていました。
でも、当たり前ではなかったのです。
思い出しのが、ぼくが中学1年生の時に
腎炎になってしまい、血尿がひどかった記憶があります。
入院もして１年半は運動できない体になってしまいました。
それ以降、必ずおしっこの色は必ずチェックします。
健康のバロメーターと言ってもいいでしょう。
腎臓はもちろん、すべての臓器って感謝されることもなく、
文句も言わず、ただ黙って働き続けてくれる。
そんな存在が、自分の中に何十年もいてくれたのだと気づいたとき、
胸があたたかくなりました。
今夜からできる「臓器さん、ありがとう」
そこで私は決めました。
毎晩、寝る前に、臓器さんにありがとうを言って眠ることにしました。
やり方は、かんたんです。
- 布団に入って、お腹に両手をそっと当てます。
- ゆっくり息を吐きます。
- 心の中で、または小さな声で言います。「臓器さん、今日もありがとう」
- にっこり笑って、目を閉じます。
ポイントは、笑顔です。
笑顔で「ありがとう」を言うと、気持ちがふわっとゆるんで、
ぐっすり眠れそうな気がします。
もし余裕があれば、
「肝さん、心さん、肺さん、腎さん」と、ひとつずつ名前を呼んでみてください。
自分のからだと、仲よくなれた気がします。
まとめ:あなたの中の仲間たちへ
今日のお話をまとめます。
- 腎臓は大事。でも、ほかの臓器も同じように大事です。
- 五臓六腑は、ペアで助け合うチームです。
- 臓器たちは、何も言わなくても、毎日動いてくれています。それは当たり前ではありません。
- 寝る前に「臓器さん、ありがとう」と言うことを、私は習慣にしました。
今夜、あなたの中で静かに働いている仲間たちに、ひと言、伝えてみませんか。
「臓器さん、今日もありがとう」
なお、体の不調や気になる症状があるときは、早めに病院で相談してくださいね。
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