自己肯定感・メンタル

自分のからだを知っていますか？見ていますか？触れていますか？鏡とからだのケアを組み合わせた57歳の実践。指一本一本を丁寧に洗うことが全身を整える医学的理由も解説。

7歳で父親が蒸発しお金を憎んだ57歳。インナーチャイルドやマインドブロック解除を試したが「できないループ」にはまった。本気で自分と向き合って気づいた、もう一つの考え方。

幸せとは何か。ホモサピエンスの時代から考えると、答えが見えてくる。57歳・笑いヨガ講師が伝える、幸せのハードルを下げて生きる実話。

「体」「身体」「體」——同じ「からだ」でも意味がまったく違う。57歳・笑いヨガ講師が体験から気づいた、魂の器としての体の大切な扱い方。

自己肯定感が低い原因と、17年間・300名以上に笑いヨガを指導してきた57歳講師がたどり着いた3つの実践的な答えを解説します。無理にポジティブにならなくていい。今日から始められる方法をお伝えします。

笑いヨガ資格取得2か月でペチャクチャナイトに挑戦。100人の前で誰も笑わず、歩いて1時間家に帰った。その2か月後、5人の仲間と挑んだ夜学塾で70人が笑った。失敗があったから届いた——57歳の実話。

8歳の相撲でわざと負けた日から39年。斎藤一人さんの「強気、強気、強気」と心理学の先生の言葉が重なった日、57歳の笑いヨガ講師が潜在意識の書き換えを決意した実話です。

瞑想3〜6ヶ月続ければ現実が変わると聞いた。でももっと簡単な方法があった。それは朝5分の部屋の掃除。57歳の笑いヨガ講師が瞑想13日目に気づいた、内側と外側を整える話。

インナーチャイルドを癒した3日後、突然ネガティブの嵐が来た。脳の現状維持バイアスとは何か。57歳の笑いヨガ講師が瞑想12日目のリアルな苦しみと気づきをありのままに語ります。

4月から始めた瞑想、9日目のセリーマインドプラクティス中に突然8歳の自分が現れた。砂を握りしめて泣いていたあの子に、今の私が寄り添った話。57歳の笑いヨガ講師が語ります。