自己肯定感・メンタル

満月が近づくと体調や気分が揺れる——そんな経験はありませんか。月の満ち欠けと自律神経・睡眠の関係を、研究データをもとにわかりやすく解説します。セルフケアのヒントも紹介。

ストレングスファインダーのトップ5がポジティブ・最上志向・成長促進・共感性・自我という組み合わせになる確率は約3,300万分の1。笑いヨガ講師17年の山下直が、数字が教えてくれた「唯一無二の自分」と新たな出発を綴ります。

占いやスピリチュアルブームの本質は「自分を知りたい」という欲求。57歳笑いヨガ講師がストレングスファインダーで自己分析。トップ5の資質からわかった「あたりまえが強みだった」という気づきの実話。

「自分の強みを15人に聞け」と言われた57歳笑いヨガ講師。どもりで悩んだ声が「心に声が乗っている」と言われた。あたりまえが長所だったと気づいた実話と、自分を知る旅の始まり。

「have toからwant toへ。ラフターヨガリーダー養成講座で大切にしているたった一つのこと、そして講座後にスタートした88日笑い声チャレンジのご報告です。」

植物が光と香りで話し合うことが科学で証明された。何億年も人間が気づくのを待っていたのかもしれない。ゴミ拾い1530日の57歳笑いヨガ講師が科学とスピリチュアルをつなげて語る実話。

自分のからだを知っていますか？見ていますか？触れていますか？鏡とからだのケアを組み合わせた57歳の実践。指一本一本を丁寧に洗うことが全身を整える医学的理由も解説。

7歳で父親が蒸発しお金を憎んだ57歳。インナーチャイルドやマインドブロック解除を試したが「できないループ」にはまった。本気で自分と向き合って気づいた、もう一つの考え方。

幸せとは何か。ホモサピエンスの時代から考えると、答えが見えてくる。57歳・笑いヨガ講師が伝える、幸せのハードルを下げて生きる実話。

「体」「身体」「體」——同じ「からだ」でも意味がまったく違う。57歳・笑いヨガ講師が体験から気づいた、魂の器としての体の大切な扱い方。