先日、自然の中で動画を撮影しました。
笑いヨガや、いろいろなエクササイズをやって、
あとで動画を見たら、思わず「えっ」と声が出ました。
この記事では、そこで気づいた「口角を上げること」の大切さを、
ぼくの体験といっしょにお話しします。
口角上がってないです＾＾
これは口角上げっていてイイね
動画を見て、がっかりした日
笑っている場面は、とてもいい顔でした。
でも、笑っていないときの顔を見て、がっかりしたんです。
「なんだか老けてきたな〜」。
それが正直な気持ちでした。
体は鍛えています。
ウォーキングもしています。
笑いヨガもつづけています。
それなのに、顔はちゃんと年を重ねていました。
自分のことは、鏡よりも動画のほうが正直に教えてくれるんですね。
「お互い年を取ったわね〜」と言われて
そういえば、先日のことです。
滋賀県の笑いヨガの仲間と話をしました。15年来の付き合いです。
その仲間が「お互い年を取ったわね〜」と言いました。
ぼくは心の中で「ぼくはそうでもないよ」と思いました。
でも、すぐに「いやいや、ぼくも十分に年を重ねている」と気づきました。
15年前から知っている仲間（みさちゃん）と言いますが
ぼくの15年をずっと見てきたんですから。
また、同じ年の友人から「もう〜おじいちゃんだな〜」という声を聞きました。
これも他人事だと思って聞いていました。
そして、ハッとしました。「あ！同じ年じゃん！」
人のことはよく見えるのに、自分のことは見えない。
笑ってしまいますが、これが本当のところでした。
滋賀県の、みさちゃんとツーショット
笑っている顔は、年を感じさせなかった
がっかりしたけれど、動画にはもうひとつ発見がありました。
笑っているときの顔は、年を感じさせない、いい表情だったんです。
そこで思いました。
大きく笑えない日でも、口角を上げるだけで、
ずいぶん違うのではないか。
年をとると、表情の筋肉は下がってきます。
ぼくは、それを無意識にそのままにしていました。
このまま続ければ、ますます老けて見えるでしょう。
時代は加速しています。
あっという間に、おじいちゃんの仲間入りです。
口角を上げるといい、5つの理由
では、なぜ口角を上げるといいのでしょうか。
ぼくが大切だと思う理由を、5つお話しします。
理由1 表情筋が動いて、顔が下がりにくくなる
口角を上げると、頬から口のまわりの筋肉が動きます。
筋肉は、使わないと弱くなります。
毎日少しずつ動かせば、顔の下がりをふせぐ助けになります。
体を鍛えるのと同じで、顔にも運動が必要なんですね。
理由2 見た目の印象が明るくなる
口角が上がるだけで、表情はやさしく、明るく見えます。
ぼくの動画でも、笑っているときは年を感じませんでした。
人の印象は、顔の形よりも「表情」で決まる部分が大きいと、
ぼくは感じています。
理由3 声が明るく聞こえる
口角を上げてしゃべると、声が明るく聞こえやすくなります。
ためしに、口角を下げて「おはよう」と言ってみてください。
次に、口角を上げて言ってみてください。
ちがいがわかると思います。
人に何かを伝える仕事では、声の明るさはとても大切です。
理由4 まわりの人も笑顔になりやすい
笑顔は、うつります。
口角を上げてあいさつをすると、相手も笑顔で返してくれることが多いです。
自分の表情が、その場の空気をつくる。
笑いヨガの場でも、ふだんの生活でも、同じだと思います。
理由5 気持ちが前向きになりやすい
表情は、気持ちにも関係すると言われています。
口角を上げていると、気分も上向きになりやすい。
もちろん、感じ方には個人差があります。
でも、しんどい日に口角を上げるだけなら、
だれでもすぐにできます。お金も道具もいりません。
「毎回笑うのはしんどい」と思った自分へ
正直に言います。笑いヨガで毎回笑うのは、
しんどいな〜と思う日がありました。
でも、動画を見て、笑いヨガの先生がそんな考え方ではだめだと思いました。
笑いヨガを伝える人が、まず自分の顔で笑いを見せる。
それがぼくの仕事です。
だから、これからは、体がどんなにしんどい日でも、
まず口角を上げます。大きな笑いはできなくても、口角なら上げられます。
これは、年をとらないためだけではありません。
これから作る新しいエクササイズにも、
口角を上げることは関係しています。くわしくは、また書きますね。
第三者の目が教えてくれること
自分の顔は、自分ではなかなか気づけません。
動画に映った自分、仲間のひとこと、
友人の何気ない言葉。
どれも、ぼくにとってはありがたい第三者の目でした。
自分のことは、意外とわからない。
だからこそ、人の助言や、ときには動画という
「もうひとりの自分」の目が、宝物になります。
それが、今回のいちばんの気づきでした。
まとめ：まず、口角から始めましょう
いちばん伝えたいのは、口角を上げることの大切さです。
理由は、表情筋が動き、印象も声も明るくなり、
気持ちも前向きになりやすいからです。
ぼくは動画を見て、それを実感しました。
今日から、鏡を見たら口角をキュッ。
しんどい日こそ、口角をキュッ。
みなさんも、いっしょにやってみませんか。
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