突然ですが、自分の裸を鏡でじっくり見たことがありますか？
いきなり変な質問でごめんなさい。
でも真剣に聞きたい。
今日は、鏡とからだのケアを組み合わせた話をしたいと思う。
以前書いた「からだをディスるのをやめる」という話の、もう一歩深いところだ。
鏡の前で裸の自分にニコッとする
私は週に4〜5回ジムに通っている。
お風呂上がり、全裸で全身鏡の前に立つ。
そしてニコッとする。
後ろ姿も見て「いいね」と言う。
最初は照れくさかった。
正直、自分のからだを見るのが嫌だった時期もあった。
でも今は、これが一日の中で一番大切な時間になっている。
なぜか。
自分のからだと向き合う時間だからだ。
皆さんは自分のからだを見ていますか？
知っていますか？
触れていますか？
毎日一緒にいるのに、意外と見ていない。
意外と知らない。
意外と触れていない——
それが私たちのからだとの関係だと思う。
自分のからだを知っていますか？
以前のブログで「からだをディスるのをやめる」という話を書いた。
どもり、腎臓病、複雑骨折——
幼少期からからだにコンプレックスを持ち続けた私が、
からだを愛することに気づいた話だ。
今日はその続きだ。
自分のからだを「知る」「見る」「触れる」——
この3つが、からだとの関係を変える鍵だと思っている。
知る——自分のからだの状態を把握する。
疲れているのか、冷えているのか、
どこかに違和感があるのか。
見る——鏡の前に立ち、
自分のからだをちゃんと見る。
目をそらさない。
触れる——丁寧に、優しく、声をかけながら触れる。
この3つをやるようになってから、からだとの関係が変わった。
指一本一本を丁寧に洗う理由
以前の私は、お風呂で足や手の指を適当に洗っていた。
さっさと終わらせる。
それだけだった。
でも今は違う。
指一本一本を丁寧に、声をかけながら洗っている。
「今日もたくさん動いてくれてありがとう」と言いながら。
なぜそこまでするのか。
医学的な理由がある。
私たちの体には、脳と背骨から全身に向けて
細い電線のような末梢神経が伸びている。
この神経が傷つくと、電気の流れが悪くなり、
手足にしびれや痛み、力が入りにくいといった症状が起きる。
そして手や足のツボは脊髄を介して脳に伝わり、
脳から体の各部位に働くことがわかっている。
手足のツボへの刺激は、血管の弾力が増したり、
血流が増加したりすることで全身症状の改善にも有効とされている。
つまり指一本一本を丁寧に洗い、
触れることは、
全身の神経と血流を整えることにつながっているのだ。
末梢神経は全身に張り巡らされたネットワークだ。
指先はそのネットワークの末端にある。
末端を丁寧に扱うことが、全身を整えることになる。
適当に洗っていた指先に、実はそれだけの意味があったのだ。
からだは声をかけると応えてくれる
お風呂でからだを拭くとき、今は声をかけながらやっている。
「今日も足さん、たくさん歩いてくれてありがとう」
「お腹さん、消化してくれてありがとう」
「手さん、今日もたくさん動いてくれてありがとう」
照れくさいかもしれない。
でもやってみると、不思議と温かい気持ちになってくる。
からだの声を聞けと言う言葉がある。
でも聞こうとする前に、
まずこちらから声をかけることが大切だと思う。
声をかけてあげると、からだは応えてくれる。
本当の声が聞こえてくるようになる。
からだを攻撃するから、病気になる
私はずっと、自分のからだをいじめ続けてきた。
どもりの声を憎んだ。
曲がった手首に罵声を浴びせた。
腎臓が悪い自分を責めた。
その結果、からだはどんどん言うことを聞かなくなった。
鬱になった。病気になった。
今はこう思っている。
からだを攻撃するから、病気という形で反発してくる。
無視するから、悲鳴を上げる。
逆に、声をかけてあげると、
触れてあげると、からだは喜んで動いてくれる。
これは気のせいではない。
末梢神経が全身につながっているように、
心とからだもつながっている。
からだへの言葉は、細胞レベルで影響していると私は感じている。
この肉体は借り物、期間限定だ
このからだは借り物だ。
いつか必ず、脱ぎ捨てる日が来る。
死んだらお返しする。
そう腑に落ちているから、今は丁寧に丁寧に洗っている。
拭いている。声をかけている。
この温かい感触も、今だけのものだ。
鏡の前に立って、裸の自分を見る。
ニコッとする。「いいね」と言う。
指一本一本を丁寧に洗う。
からだに「ありがとう」と声をかける。
たったそれだけのことが、人生を変えていくと信じている。
まとめ｜からだを知る・見る・触れる
今日お伝えしたことをまとめる。
- 自分の裸を鏡でじっくり見たことがあるか
- 鏡の前でニコッとする、後ろ姿を見て「いいね」と言う
- 自分のからだを知る・見る・触れることが大切
- 指一本一本を丁寧に洗うことは、末梢神経を通じて全身を整えることにつながる
- からだに声をかけると、からだは応えてくれる
- からだを攻撃するから病気になる。愛してあげると健康になっていく
- この肉体は借り物・期間限定。だからこそ丁寧に扱う
今夜のお風呂で、指一本一本を丁寧に洗ってみてください。
「今日もありがとう」と声をかけながら。
照れくさくていい。
小さな声でいい。
それだけで、からだとの関係が変わり始めるかもしれません。
コメント