山下直（笑いヨガ講師）

笑いヨガとは何か？道具不要・誰でもできる・科学的に証明された健康法を、17年間・300名以上に指導してきた静岡県初の笑いヨガリーダーがわかりやすく解説します。

自分を責めてしまう癖をやめたいですか？鬱を経験した57歳の笑いヨガ講師が自分を許す7つの方法を実体験をもとにお伝えします。今日から始められます。

死を考えるほど苦しかった鬱のどん底。夜明け前に震えながら考えていたことを包み隠さず書きます。苦しいのはあなただけじゃない。私も同じ場所にいました。

ポジティブになれない自分を責めていませんか？無理に前向きにならなくていい理由と、鬱を経験した57歳の笑いヨガ講師が実践する心を軽くする5つの方法をお伝えします。

収入ゼロ・孤独・鬱のどん底で出会った笑いヨガ。6畳の部屋で一人叫んだ私が静岡県初の笑いヨガリーダーになるまでのリアルな体験談。

朝が起きられない・気力がわかない・また朝が来てしまったと感じていませんか？鬱を経験した57歳の笑いヨガ講師が、朝がつらくなる5つの原因と今日からできる対処法を実体験をもとにお伝えします。

小学校でどもりを笑われ「人前に立てない」と言われた私が、笑いヨガ講師17年・音声配信を通じて自分の声を好きになれた実話。57歳からでも人生は変えられます。

57歳、収入ゼロ、足が動かなくなった日。布団の中で「このまま終わってもいい」と思った私が、ゴミ拾いの途中で気づいた小さな光。何歳からでも、気づいた日がスタートです。流される人生をやめると決めた、私の物語。

他人の目が気になって生きづらいと感じる人へ。人の評価ばかり気にしてしまう心理と、心を少し軽くする考え方を体験談とともに解説します。