自分を責めてしまう人の心理

失敗したとき上手く

いかなかった時

「自分が悪い」
「もっと頑張ればよかった」

そうやって、自分を責めてしまう人がいます。

誰かに迷惑をかけた気がしたとき。
人間関係がうまくいかなかったとき。
仕事で思うような結果が出なかったとき。

原因をすべて
自分の中に探してしまう。

でも、それは決して弱さではありません。

むしろ、自分を責めてしまう人ほど
責任感が強く、優しい人なのです。

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優しい人ほど自分を責めてしまう

優しい人は、いつも周りを見ています。

相手の気持ち。
場の空気。
人間関係のバランス。

「迷惑をかけたくない」
「嫌われたくない」
「期待に応えたい」

そう思うからこそ、
何か問題が起きたとき

「自分のせいだ」

と感じてしまうのです。

しかし、人生の出来事は
一人の力だけで起きているわけではありません。

人間関係。
環境。
タイミング。
体調。

多くの要素が重なって
結果は生まれています。

それなのに優しい人ほど
すべてを自分の責任にしてしまう。

それが
心を疲れさせてしまう原因なのです。

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自分を責めると心は苦しくなる

自分を責めることは、
一見「反省」のように見えます。

でも、行き過ぎると
心を傷つけ続ける行為になります。

「自分はだめだ」
「また失敗した」
「どうしてこんなこともできないんだ」

そんな言葉を
毎日自分に向けていたら

誰だって苦しくなります。

人は、責められると
縮こまってしまう生き物だからです。

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ぼく自身も自分を責めてきました

実は、ぼくも長い間
自分を責め続けてきました。

７年前に離婚を経験しました。

そのとき、ずっと思っていたのです。

「自分が悪かった」
「もっと謝れたのではないか」
「家族を守れなかった」

何かあるたびに
自分を責めていました。

でも、あるとき気づいたのです。

自分を責め続けても、人生は良くならない。

むしろ
心の力を失っていくだけでした。

人生が少しずつ変わり始めたのは
自分を責めるのをやめたときでした。

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自分に優しくすると人生は変わる

人は、責められると縮こまります。

でも、理解されると
もう一度立ち上がる力が生まれます。

それは他人だけではありません。

自分自身にも同じことが言えるのです。

もし今、あなたが
自分を責めているなら。

少しだけ
自分に優しくしてあげてください。

人生は、
自分を責めることで良くなるのではなく

自分を理解することで整っていくものです。

そして人は、何度でも
やり直すことができます。