メンタルヘルス

インナーチャイルドを癒した3日後、突然ネガティブの嵐が来た。脳の現状維持バイアスとは何か。57歳の笑いヨガ講師が瞑想12日目のリアルな苦しみと気づきをありのままに語ります。

「また断れなかった」「なんで自分ばっかり疲れているんだろう」——気を使いすぎてしまうのは、優しさではなく怖さへの防衛反応です。今日からできる3つの練習法をお伝えします。